- 12 Módulos
- Formato en Vídeo y Audio
- Acceso Ilimitado
- Recursos Descargables
¿Por qué es necesario preparar tu mente para adelgazar?
Hoy en día todo viene con manual de instrucciones: el coche, la freidora de aire, el molde para bizcocho…
Todo… menos los seres humanos que no tenemos nada parecido a un manual de usuario.
Cuando me planteé hacer esta formación, lo hice pensando en un manual de usuario para las personas con problemas de peso y la autoestima dañada.
Los conflictos de la mente se reflejan en el cuerpo. Hay quien debido al estrés padece un infarto, otro una dermatitis y los hay que aumentan de peso.
Este manual de usuario sirve para evitar que lo que te pesa en la mente se transmita a tu cuerpo en forma de kilos.
Cuando diseñé esta formación pensé en algo practico, muy útil. Eliminé todo lo innecesario y dejé solamente lo que me llevaría, yo mismo, a una isla tipo Parque Jurásico.
Hice varios intentos y me sorprendió el resultado final. Porque todas las herramientas tenían en común un componente estratégico.
Es decir, tenían la capacidad de producir, tras una pequeña acción, una reacción en cadena
Lo primero y lo más importante fue la autoestima porque hace que todo lo demás funcione mejor.
Si me preguntases por una sola herramienta esta sería mi elección, porque hace que las personas actúen en base a su mejor versión.
La autoestima es la creencia en nuestra capacidad para adaptarnos a nuestro entorno y resolver las dificultades.
Cuando creo y confío en mí. Tengo una autoestima fuerte, pero cuando dudo, no creo en mis capacidades, mi autoestima es débil.
Ahora es cuando me preguntas si la autoestima no es quererse a sí mismo. Te diré que eso no es autoestima sino una consecuencia del tipo de autoestima que tienes.
La autoestima se deteriora mucho cuando fracasas y se debilita.
Esta formación se acompaña de un método de resolución de problemas para que te adaptes mejor a tu entorno y refuerces tu autoestima.
Muy utilizado para trastornos de estrés postraumático y muy eficaz en problemas o decisiones difíciles.
Con este método no vas a resolver problemas imposibles, pero al menos conseguirás minimizar sus consecuencias negativas o descubrirás las oportunidades que se abren cuando tienes que renunciar a algo…
Otro curso que tienes en la formación es el de construcción de hábitos.
Un complemento ideal cuando cambias a un estilo de vida más saludable, porque es muy útil cuando quieres mantenerte en tu peso adecuado.
La última herramienta es un curso de gestión de comportamientos y pensamientos automáticos que se complementa con el anterior.
Los hábitos tóxicos son comportamientos que se han automatizado. Es decir que son independientes de la voluntad y no puedes controlarlos ni con la fuerza de voluntad. Aprenderás a gestionarlos
Son cuatro herramientas que no solo se complementan muy bien entre ellas, sino que la utilización de una se refuerza más cuando utilizas otra.
Esta formación es todo lo que necesitas para preparar tu mente para adelgazar o hacerte la vida más sencilla para que no influya negativamente en tu pérdida de peso…
¿Cómo influye la mente en el aumento de peso?
Es normal pensar que cuando adelgazas te quitas un problema importante de encima y como consecuencia tu autoestima será más fuerte.
Pero cuando construyes tu autoestima en torno a lo que dice la báscula, tarde o temprano, aparecen las dudas sobre si serás capaz de adelgazar todo lo que necesitas o si podrás mantenerte en tu peso adecuado.
Eso aumenta la presión, la inseguridad y el miedo al fracaso.
El miedo tiene un enorme poder de autosugestión que te empujará hacia aquello que temes de manera inconsciente.
Lo peor de todo es no saber que hacer cuando eso ocurre. Cuando te dejas llevar por la frustración no sería raro que te dieses un atracón de comida (autosabotage).
Algunas personas siempre están oscilando, como un péndulo, entre la restricción y el atracón. Cuando en realidad la restricción provoca el atracón y el atracón provoca restricción.
No caigas en la trampa de pensar cuántos kilos vas a perder cada semana con esta formación porque no es una dieta restrictiva.
Piensa que ahora mismo estás en un “círculo tóxico” que te llevará a una mala relación con la comida y desembocará en un peso mayor que el actual.
Si no sigues un método para perder peso sostenible, caerás en una trampa en una trampa.
¿Cómo influye la mente en la perdida de peso?
Una de las características de la autoestima es que mejora la calidad de los cuidados que te proporcionas a ti mismo.
Evitas cualquier tratamiento que te perjudique, como por ejemplo una dieta restrictiva
Pasarás a ser como esas personas que sin aplicar un cuidado especial permanecen en su peso adecuado.
Se trata de aprender a pensar de una manera que no te enfoque en lo que temes (aumentar de peso). Así evitarás la autosugestión.
Enfoca tu atención en la mejor versión de ti mismo, para que todo ocurra de forma natural.
Eso es lo que vas a hacer en esta formación
Cuando algo no funciona es hora de probar algo diferente
Si repites lo mismo obtendrás el mismo resultado:
Ahora puedes contratar una formación que te ayudará a pensar y comportarte de manera diferente pero sin romper la continuidad con la persona que eres realmente. En eso consiste convertirte en tu mejor versión
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¿Cómo quitarte un peso de encima?
Lola mi paciente, es una farmacéutica con muchos años de experiencia. Conoce muy bien su profesión. Cuando hablas con ella derrocha personalidad, buen hacer y una gran seguridad en ella misma.
Es una mujer madura y atractiva, pero como ella dice es demasiado “marimandona” para que la soporten sus parejas. Tomé nota del comentario pero tuve la sospecha de que había algo más.
Curiosamente en su vida sentimental muestra una faceta totalmente distinta. Es una mujer muy insegura.
Es algo que contrasta enormemente con su carácter. Es cierto que fue una niña tímida con poca autoestima, acomplejada por su obesidad. Pero ahora es una mujer adulta muy emprendedora y decidida, que parece haberlo superado todo.
Lola me dice que ese aspecto de su pasado parece haberse enquistado en ella y permanece escondido viviendo en su vida.
A modo de ejemplo me dice que le encanta bailar, pero que no soporta que su pareja de baile la rodee con el brazo porque tiene “michelines” en la espalda y aunque con su manera de vestir los disimula. Que la abracen de cualquier manera le resulta insoportable.
Los kilos perdidos no son lo importante. Lo más importante es todo lo que aprendidas durante el proceso. Son los pensamientos que ganas y cómo te transforman en alguien mejor.
Teme parecer una persona poco cariñosa que rehusa el contacto y los abrazos. Cuando es realmente muy afectuosa pero le cuesta expresarlo por sus complejos .
Me asegura que ha hecho todas las dietas: «Las conocidas y las desconocidas». Además me dice que siempre que sale un producto adelgazante nuevo suele probarlo con resultados más bien escasos.
Tiene muchos conocimientos de metabolismo y nutrición.
Me dice que lo suyo no tiene explicación científica. No entiende por qué le cuesta tanto trabajo perder, tampoco entiende por qué engorda al poco tiempo de adelgazar.
Siempre que me hablan de algún misterio me viene a la cabeza una de las historias del hinduismo que más me ha influido.
El dios Brahma entregó las divinidad a los seres humanos y cuando vio las atrocidades que hacían con aquel don decidió arrebatárselo y esconderlo en el único lugar que sabía que nunca lo encontrarían: en su propia mente.
Porque la mente es el único lugar donde los humanos no solemos buscar.
Es un relato muy antiguo pero muy útil en mi trabajo porque siempre me lleva a la raíz de todo.
Lola había visto alguno de los vídeos de mi blog y tenía una enorme curiosidad porque era algo completamente diferente a lo que ella conocía.
Era importante restaurar su autoestima con respecto a su peso y a su manera de alimentarse que estaba muy débil por su complejo y su mala relación con la comida.
Lo habitual tras tantos años de alimentarse de manera restrictiva.
Le dije que todas las personas tenían en su mente herramientas maravillosas que les permitirían solucionar sus problemas
Lola no lo creía porque nunca las había visto. Me dijo que si las tuviese ya las habría utilizado. Tuve que recordarle que en su vida profesional era una experta manejándolas por eso estaba seguro de que estaban ahí.
Además utilizamos el método de solución de problemas de la formación y el de creación de hábitos para mantener los resultados en el tiempo.
La mente puede hablarnos a través del cuerpo, en el lenguaje de los síntomas, pero es a la mente a la que tenemos que escuchar y no a su intermediario.
Lola estaba asombrada de que prescindiéramos de la dieta y nos centrásemos en lo que estaba escondido en su mente.
A Lola le resulto todo muy fácil. De hecho una vez que finalizó el tratamiento siguió adelgazando un poco más.
Algunas veces recibo algún correo, de ella, en el que me pregunta qué fue lo que hicimos, porque tiene la sensación de que fue todo tan “fluido” que con unos pequeños cambios consiguió una gran transformación.
Con el tiempo he aprendido que casi todo lo que pueda necesitar una persona ya lo tiene ahí, solo hay que “iluminarlo”, porque en la oscuridad suele pasar desapercibido.
Hay herramientas que deberíamos que aprender a utilizar desde la infancia, porque son capaces de evitar la mayoría de los problemas que tendremos en la etapa adulta.
Simplemente he hecho un recopilatorio de las herramientas más útiles para andar por la vida, como si fuese un “manual de instrucciones” y así lo he plasmado en la formación.
¿Qué puede ocurrir si pulsas el botón para hacer esta formación ?...
Esto es lo que conseguirás:
Al desprenderte de todo lo que te pesa experimentarás una sensación de flotar llamada autoestima
El auto-sabotage dejará de repetirse como un anuncio con TOC cada vez que tratas de convertirte en tu mejor versión.
Los complejos e inseguridades dejarán de impedirte salir de casa cuando intentas mejorar tus relaciones con los demás y evitar el aislamiento.
Tendrás la motivación de un muelle. Cada vez que te oprimen te expandes con más energía para seguir con tu estilo de vida saludable
Te convertirás en la mejor versión de ti mismo por dentro, por fuera, en cualquier lugar y durante todo el tiempo.
Desarrollarás una sordera selectiva para aquellas voces que te dicen que nunca conseguirás mejorar y estar más delgado
La autocrítica y los pensamientos negativos se quedarán afónicos y no tendrán nada que decir si un día no lo haces todo perfecto.
El estrés emocional dejará de pagarte las invitaciones a comer en exceso
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¿Cómo está organizado el programa?
- El programa se divide en tres fases: Primeros pasos en el manejo de la autoestima que incluye los tres primeros módulos, pasos a seguir para utilizar todo lo bueno que hay en ti que incluye los siguientes cuatro módulos y aprende a solucionar problemas paso a paso que incluye los cinco últimos módulos.
- Tiene una parte teórica en la que aprenderás lo que es la verdadera autoestima y cómo se construye y una parte práctica para que desarrolles las habilidades necesarias para cuidar y fortalecer tu autoestima.
- Un total de 12 módulos con lecciones en vídeo y material descargable para la puesta en práctica de la autoestima paso a paso.
- 6 sesiones presenciales por vídeo-conferencia conmigo para resolver dudas, aclarar conceptos y ayudarte en tus dificultades personales durante las 12 semanas que dura el curso.
- Soporte por correo electrónico de cuatro semanas adicional.
- Entre los bonus tienes un método de creación de hábitos, un método sobre comportamientos automáticos que complementa al anterior y describe una serie de pensamiento y comportamientos muy difíciles de controlar a base de fuerza de voluntad, y un método de solución de problemas.
¿Qué vas a aprender?
- Módulo 1: Distingue la autoestima verdadera de las falsificaciones
Sabrás construir una autoestima verdadera.
- Crearás la base de una autoestima sólida.
- Construirás tu autoestima en base a la persona que eres.
- Entenderás la importancia de de elegir una autoestima auténtica.
- Módulo 2: Autoestima para principiantes
Te iniciarás en las bases de la autoestima.
- Darás tus primeros pasos en el manejo de la autoestima
- Tu confianza aumentará gradualmente.
- Comprenderás las bases esenciales de su manejo.
- Módulo 3: Maneja la autoestima como una experta
Irás un paso más allá, manejarás tu autoestima a un nível superior.
- Conocerás la autoestima en todos sus detalles.
- Comprenderás los entresijos para mantener una autoestima sostenible.
- Descubrirás los errores que has cometido por no prestar atención a la autoestima.
- Módulo 4: ¿Cómo utilizar seguridad en ti misma en el mundo real?
Iniciamos la puesta en práctica de lo aprendido en un entorno seguro.
- Iniciarás tu manejo de la autoestima en situaciones reales.
- Preferiblemente de manera controlada y cómoda.
- Podrás utilizar todo lo que aprendas en tu vida real.
- Módulo 5: Aprende a manejar la asertividad en situaciones difíciles
Aprenderás a manejar situaciones complicadas
- Aprenderás cómo te ayuda la asertividad.
- Te centrarás en lo que quieres conseguir y no cederás a las provocaciones de los demás.
- Sabrás controlarte y así controlar la situación.
- Módulo 6: Mejora tu estilo de comunicación con la actitud asertiva
Defiende tus convicciones sin ofender a nadie.
- Entenderás la autoestima como una forma de mostrarte respeto a ti misma.
- Entenderás el respeto a los demás como una forma de respetarte a ti misma.
- Descubrirás que el respeto es esencial para una comunicación eficaz.
- Módulo 8: Utiliza la autoestima para alcanzar tus metas.
Utiliza la autoestima como una herramienta más a tu favor.
- Entenderás que la autoestima es una herramienta que hace que todas las demás herramientas de tu mente trabajen a tu favor.
- Cambiar la manera en la que utilizas tu mente te hará encontrar soluciones donde antes solo veías problemas.
- Tu mente se especializará en solucionar.
- Módulo 7: ¿Cómo potenciar tu autoestima con otros recursos mentales?
Aprenderás a utilizar todos tus recursos mentales en tu favor.
- Haremos un repaso de todo lo bueno que hay en ti y que pueda serte de utilidad.
- Aprenderás a formar "equipos" mentales con tus recursos psicológicos.
- Descubrirás que lo importante no es aquello de lo que careces, sino cómo puedes aprovechar lo que ya tienes.
- Módulo 9: Convierte en sencilla cualquier situación complicada.
Aprenderás a utilizar una técnica contrastada de solución de problemas.
- Determinarás por qué esa situación es un problema para ti (el problema real).
- Analizarás los diferentes aspectos del problema paso a paso y cómo afecta a los diferentes implicados.
- Las mejores soluciones se presentarán con facilidad tras tu análisis.
- Módulo 10: Anula el poder destructor de la crítica
Aprenderás a protegerte de uno de los factores que más deterioran la autoestima
- Analizarás si en la crítica se esconde alguna información interesante que pueda serte de utilidad
- Podrás diferenciar lo que te dicen con la crítica de lo que realmente te quieren decir, porque con frecuencia no coincide.
- Tras tu análisis tendrás ante ti todas las posibilidades de lo que esa persona pretende realmente al criticarte y no te lo tomarás como algo personal.
- Módulo 11: La autoestima a través del espejo (la relación tóxica con la propia imagen)
Comprenderás la importancia de identificarte con tu propia imagen.
- Aprenderás a diferenciar la propia imagen de la propia identidad.
- Sabrás la diferencia entre lo que te dice el espejo y lo que "crees" que te quiere decir.
- Entenderás que la imagen no es más que la tarjeta de presentación de la persona que hay en ti.
- Módulo 12: Cómo conseguir la colaboración de los demás
Aprenderás el arte de "negociar" un problema con las partes implicadas.
- Simplemente actúa ante los demás con autoestima y conseguirás su apoyo.
- Aprenderás cómo mostrar el problema a los demás para que todos comprendan mejor a las partes implicadas.
- Sabrás ayudar a los demás a entender los diferentes aspectos del problema.
BONUS
Además del programa podrás acceder a....
¿Crees que no te alcanzará el tiempo para hacer el curso?
BONUS 1: Acceso de por vida al material
Tendrás acceso a todo el material y a todas las revisiones y actualizaciones del programa.
¿Te preocupa sentirte sola viendo videos?
BONUS 2: Seis sesiones presenciales conmigo y un mes extra de soporte por correo.
Estaremos en contacto estrecho para ayudarte a resolver culquier dificultad que puedas tener.
¿Crees que no serás capaz de mantener los resultados obtenidos?
BONUS 3: Creación de hábitos
Aprenderás a construir hábitos con todo aquello que te beneficie.
¿Te preocupa tropezar dos veces con la misma piedra?
BONUS 4: Gestión de pensamientos y comportamientos automáticos
Los automatismos mentales son inmunes a la fuerza de voluntad, por eso es tan difícil erradicarlos. Te enseñaré a gestionarlos.
¿Crees que no serás capaz de resolver los problemas que se presenten?
BONUS 5: Curso de resolución de problemas
Saber que eres capaz de enfrentarte a los problemas que puedan presentarse siempre refuerza tu autoestima. Te enseñaré como ser la protagonista en lugar de la víctima.
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Fundador y director de la Academia
¡Hola! Me alegra mucho verte por aquí...
Soy Fernando Aceiro, Médico, Máster en Nutrición y Especialista Universitario en Tratamiento Psicológico de la Obesidad Trastornos del Comportamiento Alimentario.
A lo largo de más de 30 años de profesión, puedo decir que todos los pacientes que he tratado tenían en común que no sabían cómo quitarse un peso de encima. He querido poner en esta formación toda mi experiencia.
Puedo decirte que ningún tratamiento resulta eficaz si no sanas tu mente en el proceso. Con esta formación he querido corregir ese defecto…
Preguntas Frecuentes
Rotundamente SÍ. Si pasados 14 días el programa no cumple tus expectativas te devolveremos el dinero sin hacer preguntas ni tonterías por el estilo.
Sabrás manejar todas las herramientas que necesitas para ir por la vida sin cargar pesos que no mereces. Todo depende de que pongas en practica lo aprendido.
Para ser honesto contigo te diré que al ganar confianza te enfrentarás a situaciones que ahora no te ves capaz, pero eso no quiere decir que al asumirlas te vuelvas a complicar la vida, TODO LO CONTRARIO así harás que tu vida vaya mejor. En lugar de escapar de las novedades las aceptarás.
Entiende que hagas lo que hagas siempre surgirán los desafíos. Con este programa podrás asumir esos desafíos para llevar la mejor versión de la vida que te mereces. ¡Lo tendrás todo controlado!
Durante los tres meses que dure el programa tienes un servicio de ayuda en la propia plataforma de la formación. Además puedes preguntarme lo que necesites en las sesiones presenciales conmigo. Tienes un bonus de un cuarto mes adicional de soporte solo por correo.
Si necesitas algún tipo de soporte adicional puedes hablarlo conmigo que lo solucionaremos.
Inmediatamente, tras efectuar el pago. ¡Así de rápido!
En la plataforma de la formación encontrarás dos servicios de soporte, uno para cuestiones técnico-administrativas y otro sobre los contenidos del programa.
El contacto personal es uno de los elementos clave de la formación.
La formación es muy práctica, seguro que te resulta de ayuda sin importar quién seas. La única manera de saber si una formación es útil es cuando descubres que utilizas lo aprendido en tu día a día, en ese momento sabrás si de verdad es para ti.
Pero quiero ser honesto contigo, si no te vas a implicar en el aprendizaje no gastes el dinero.
El objetivo de la formación es hacerte pensar de una manera que te ayude a transformarte en tu mejor versión. Si compras la formación y no haces nada, no te servirá ni para acallar tu conciencia por no hacer nada para mejorar.
Todos los programas tienen varios bonus de vídeos que complementan las lecciones correspondientes. Además también tienes las sesiones por vídeo conferencia y el mes adicional de soporte tras finalizar el programa.
Tan solo te diré que el valor que tienen las sesiones presenciales por vídeo-conferencia superan el precio que pagas. A eso súmale el resto del programa con los bonus incluidos… ¿Ahora, te parece caro o barato?
No hace mucho hice un curso para crear mi propia academia on line que me pareció carísimo porque no cumplió lo que prometían. Acto seguido hice otro curso sobre el mismo tema que me pareció muy barato comparado con el anterior porque era un buen curso. Además aprendí otra cosa muy importante: que para saber mucho sobre algo no solo tienes que saber hacerlo bien sino también cómo hacerlo mal, porque así lo sabes todo sobre ese tema. En el curso caro aprendí cómo no hacer tu propia academia on line. No doy el dinero por perdido porque invertí en mi formación y aprendí algo importante de los dos cursos.
No hay exámenes. No hay que superar ninguna prueba complicada. Solo hay que aprender con la mente abierta. Yo estaré ahí todo el tiempo para ayudarte si lo necesitas. No hay que demostrar nada a nadie. Aprender es muy parecido a plantar, regar y esperar que crezca y se convierta en un árbol. Es tan sencillo como eso.
En que mantendremos contacto personal y es ahí dónde aprenderás lo más importante del curso. El contenido, los bonus, el soporte y que la formación es específica para personas con dificultades para alimentarse bien.