Potencia tu Autoestima

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Contenido del Formación

Módulo de presentación del programa y "herramientas" mentales que necesitas
Bienvenida y presentación del programa
“Herramientas” mentales para la realización del programa
Módulo 1: Distingue la autoestima verdadera de las falsificaciones
Lección 1: ¿Qué es y qué no es la autoestima?
Módulo 2: Autoestima para principiantes
Lección 1 : ¿Cómo actuar con más autoestima?
MÓDULO 3: MANEJA TU AUTOESTIMA COMO UNA EXPERTA
Lección 1: Personalidad con baja autoestima y personalidad real
MÓDULO 4: ¿CÓMO UTILIZAR TU AUTOESTIMA EN EL MUNDO REAL?
Lección 1: seguridad en sí misma
Lección 2: Seguridad en sí misma en la pareja
Lección 3: Seguridad en sí misma en el trabajo
MÓDULO 5: APRENDE A MANEJAR LA ASERTIVIDAD EN SITUACIONES DIFÍCILES
Lección 1: Asertividad
MÓDULO 6: MEJORA TU ESTILO DE COMUNICACIÓN CON LA ACTITUD ASERTIVA
lección 1: Ventajas de la actitud asertiva
MÓDULO 7: ¿CÓMO POTENCIAR TU AUTOESTIMA CON OTROS RECURSOS MENTALES?
Lección 1: Una sola personalidad con versiones diferentes
MÓDULO 8: UTILIZA LA AUTOESTIMA PARA ALCANZAR TUS METAS
MÓDULO 9: CONVIERTE EN SENCILLA CUALQUIER SITUACIÓN COMPLICADA
Lección 1: Habilidades de comunicación
Lección 2: Cómo hacer un halago
Lección 3: Cómo hacer una petición
MÓDULO 10: ANULA EL PODER DESTRUCTOR DE LA CRÍTICA
Lección 1: Cómo manejar la crítica
Lección 2: Cómo hacer una crítica constructiva
Lección 3: Gestión de la ira
MÓDULO 11: LA AUTOESTIMA A TRAVÉS DEL ESPEJO (La relación tóxica con la propia imagen)
Lección 1: espejito, espejito…
MÓDULO 12: ¿CÓMO CONSEGUIR LA COLABORACIÓN DE LOS DEMÁS?
Lección 1: El arte de llegar a acuerdos
MÓDULO 13: CREACIÓN DE HÁBITOS (Bonus)
Lección 1: Haz el hábito consciente
Lección 2: Haz el hábito irresistible
Lección 3: Crea un hábito SENCILLO
Lección 4: Crea un hábito APETECIBLE
MÓDULO 14: PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS (bonus)
Lección 1: Conducta automática
Lección 2: La señal desencadenante
Lección 3: La necesidad oculta
Lección 4: Aprende a saborear
Lección 5: Importante para que el tratamiento funcione
MÓDULO 15: SOLUCIÓN DE PROBLEMAS (Bonus)
Lección 1: Muestra el problema a los ojos
Lección 2: ¿Cómo gestionar las emociones?
Lección 3: pensamientos negativos
Lección 4: ¿Cómo gestionar los pensamientos negativos?
Lección 5: ¿Cómo parar el tiempo?
Lección 6: Maniobras para ir despacio
Lección 6: Maniobras para ir despacio / Un paseo de meditación
Lección 7: Creando soluciones
Lección 8: Salvando obstáculos
Lección 9: Generando alternativas que ayuden a salvar obstáculos
Lección 10: El arte de tomar buenas decisiones
Lección 11: De la teoría a la práctica